内心突然就崩溃了怎么办?

建议找到身边的亲朋好友来支持自己,去和他们聊聊。如果感觉无法得到帮助,去当地的精神卫生中心,寻求专业人士的帮助。

静坐排除心灵毒素

通过静坐可以将以往深藏在内心的毒素渐渐排除。初学静坐的人通常很难好好坐下来,总是动来动去、浑身不自在、酸痛不已,但是,耐心和毅力可以帮助克服静坐时所遇到的种种考验。身体的不适会牵动心理的作用,此时才真的感受到身心相系的道理;身体的疼痛确实会让心里产生浮躁、焦虑、不安。平时身体没有酸痛麻胀等问题时,很难感受到身体的存在。

静心观照是对自己生命的审慎与负责,随着生命的能源不断注视着乱跳的音符,当累积已久的垃圾逐渐往外挪移,内在自然会感觉到宁静。在嘈杂的环境里想得到净化内在,只要每天用心练习,从3分钟、5分钟慢慢增加到30分钟甚至1个小时,不但能够透视已过,更能知所从来,心情豁然开朗,有如重见光明

很多崩溃都发生在安静里。现在人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常,会说笑,会打闹,会社交。表面平静,实际上心里的糟心事,已经积累到一定程度了,不会摔门砸东西,不会流眼泪或歇斯底里。但可能在某一秒,突然积累到极点了。

内心崩溃产生的原因可能有:

1、对情感彻底的失望,死心。完全体会不到关心,感受不到爱。

2、被生活的压力,压得喘不过气,尝试过很多改变,可就是找不到缓解的通道,彻底崩溃。

3、被某件事纠缠不清,无可奈何,左也不是,右也不是,深陷其中,无法自拔,内心完全崩溃。

脸上带着笑,心里却藏着累;自己的心酸,只有自己去面对;有谁能够真正的体会,你的心碎与崩溃。

内心崩溃怎么改变呢?

1、快刀斩乱麻。将那些纠缠自己的人或事抛之脑后,脸皮厚一点,不要那么敏感,没心没肺的过。

2、心要狠一点。不要太善良,什么事都往自己身上揽,什么责任都由自己来承担。

3、学会减压。对自己的要求放低一些,不要过分追求完美。不要攀比,自己过得开心舒服就行了。

4、增加自己的意志力和抗压能力。通过强度很大的体力训练来完成。可以坚持快速长跑等。

萨提亚女士说问题不是问题,如何对待才是问题。

你如何去看待“内心崩溃”这个问题呢?

崩溃是一种感受,对外在事件或者人不接纳的一种体验。面对着外在事件,很多人都觉得自己是对的,实则是因为它不能满足你的需求,与你的观点发生冲突,导致你不接纳,不认可,想不通为什么不是你想的那样呀!外在事件或者人不会因为你的感受不好而发生改变,谁感觉不好,谁不舒服,就谁改变。你有这样的改变意识是对自己很好的觉察。

你可以尝试去看看,让你崩溃的冲突是什么?对方的什么观点是你不能接受的?你对自己需求是什么对他人的需求又是什么?对方不能满足你,你是否能够自己满足自己呢?人生百态,有句话说:你只有看过1000种活法,你才能活出第1001种。

改变的策略

1.暂时放下对错,看见彼此观点和需求的不同。

2.阅读:找一些自我成长的书读一读,推荐读一读李开复的《向死而生》。

3.学习一些自我成长的课程,探索自己,拥有更好的心态去生活。

4.坚持冥想,让自己活在当下。

5.保持觉察,了解改变需要经历五个阶段:1️⃣感知现状;2️⃣外来因素(新事物)的介入;3️⃣混乱,经历错乱崩溃的体验,谢也是产生新事物的机会;4️⃣逐步澄清新的可能;5️⃣对新事物的实践和练习,直到新的现状产生。

最后一句话送给你:有阳光的地方一定有阴影。试着透过阴影去寻找阳光吧。马上行动是最好的方式。

抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所有所谓心理疾病的真相

心理问题是当前非常严重的一个社会现象,尤其是在孩子中越来越多,让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望,多少家庭濒临崩溃,而大多数人还蒙在鼓里,不知道真相和出路,真是太可怕了!

我想告诉大家的是,所有所谓的心理问题,无论什么类型,无论有多严重,无论症状多么复杂,其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈?是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题,这怎么可能解决呢?这样做的结果,只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白,所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪,就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话,只能把生命解决掉,这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了,但我们不行,非要解决它,哪怕鱼死网破,结果越来越严重。殊不知,不去解决问题,转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难,没有什么放不下的。离开这个世界的时候,什么都带不走。

人生就是一场戏,何苦这么认真,何苦与自己过不去。

其实,现实中比你情况糟糕的人多的是,一般人没有当回事,没有拿起来,咱们不但拿了起来,还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下,谁也没有办法。但痛苦有办法,痛够了自然就放下了,话糙理不糙。

我要告诉大家,选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束,而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束,每一段生命都有它的意义。

言归正传,这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢?如果如果我们弄明白了这个,所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在,当然也就没什么要解决的。

有人说,怎么会不存在呢?我们内心煎熬的痛苦多么真实,我们现实面临的问题实实在在,我们就是睡不着觉,我们身上的症状和疾病也是真实的,我的人生就是看不到任何希望等等不一而足,这些痛苦就是明明存在啊?说不存在不是自欺欺人吗?

是的,对你来说,一切都是那么真实。我想说的是,这些所谓真实情况都只是结果而已,并非原因,也只是表面现象,并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题,必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗,都是在用现象解决现象,用问题解决问题。不但解决不了问题,还会不断加重问题。

所有的心理问题,无论什么样的负面情绪,都会表现为自己无法控制自己的头脑思维,想个不停,吃不下,睡不着,身心疲惫,就想去想明白,结果越想越多,恶性循环,无法控制,直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽,就越来越失去了对自己思维的控制能力,最后甚至连自己的生命都打算放弃,那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下,就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下,唯有提升能量才能改变。这个能量,不光是吃饭和休息,更重要的是停止负能量(负面思维)的侵蚀,不断提升正能量。就是必须打破恶性循环,停止思考(你是永远想不完,也永远想不出结果的),并转向正向思维,积聚能量。有了正能量,就能掌控自己的思维,掌控自己生命的一切。有了正能量,过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。

那么,如何停止头脑思维呢?我们就是控制不住想啊!其实,控制不了头脑就是因为负能量(表现为所有负面情绪)太强大了,我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样,躯体症状更是千奇百怪,也就有了各种所谓心理问题的病名,其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质,所有所谓心理问题自然就不存在了,也根本就不需要去解决,因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况,无论有多严重,无论现实问题多么真实和难以解决,无论躯体上有任何严重,哪怕得了绝症,根源都只有一个,解决办法也只有一个。找到了根源,人生中一切问题都是肥皂泡。

根源是什么呢?根源在于错误的三观,追求了错误的价值。当前,可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质,各种欲望,色情,不孝,不珍惜生命,只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取、压力大(非要追求一个特定的目标或要求)。由于这些错误的三观,导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子,自己把孩子害了还怨天尤人,还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量,都会不断纠缠与放大,最终正能量越来越少,甚至发展到我们以负能量为荣,以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗?为什么大多数人活得很痛苦?这就是总根源。每个人表现不一样,有的身体得病,有人心理得病,有人遭受挫折或灾难等等。

我们得了所谓心理疾病,就开始怨天尤人,就认为自己倒霉,就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事,就要自己承担。而大家都在选择逃避责任,但怎么可能逃避得了呢?有人想去向心理咨询师倾述,其实倾述又是在释放负能量,不但解决不了问题,还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决,明明是内心的问题,药物又怎么可以解决呢?这不荒诞吗?还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢?你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢?

你活在梦境里,唯有醒来。谁能把梦境解决了?醒来就是,有啥好解决的?

要想解决这个问题,首先必须要明白自己错在哪了,要明白没有谁在惩罚你,都是自己的错。宇宙是最公平的,如果你错了还能快乐,那才真是没天理了。其实,外面谁都没有错,都是你自己的错,不要怨天尤人,只能反省自己。什么原生家庭理论,根本不存在,都是害人的理论。自己的命运是自己做主,不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了,这些问题也都是现象,都是错误三观的结果,和你的心理问题一样都是同一根源的结果,都是表象,都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决,你的心理问题照样存在,而且还会出现更大的问题来提醒你。

每一个痛苦,都是来提醒你错了,让你赶快回头。一旦回头,痛苦就失去了存在价值。苦海无边,回头是岸。你一天不回头,痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后,都有一个执着,都有一个欲望。唯有放下执着,放下欲望。过去的已经过去,一切都是咎由自取,没有人伤害过你,也没有人能够伤害到你,坦然接受自己当前面对的一切,这是自己过去所做的果实,已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错,从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为,不再传播和释负能量,包括家里和互联网上,从身边做起,从小事做起,从家务做起,帮助他人,奉献自己,放下自私自利,放下欲望,放下物欲执着,孝敬父母,爱惜所有生命,敬畏自然,这些本来就是人生的真谛,回归人的本性,这些正能量越来越多,你的未来自然就会改变,幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题?哪里还有什么人生问题需要解决?哪里还有痛苦?哪里还有不平?

还有,孩子有问题的父母,求您放过孩子,放下孩子,不要管的太多,给孩子正确的人生观教育,还孩子自由,别给孩子过多压力。互联网一代,少接触电子游戏和色情网站等成瘾东西,也别再用药物残害孩子了!!!

最后,我可以告诉大家,我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者,长达二十多年,无论多么的绝望和无助都经历过。现在,我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家,希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

认为自己存在所谓心理问题,并想办法去解决它,是所有痛苦的真正原因和开始,随着解决的过程,痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此,不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了,所以痛苦。

很多人都说放不下,没有什么是放不下的,人死的时候都的放下,没有谁能把它带走。不放下就得继续背着,继续痛苦,没有选择,也没人能帮你放下。放下的唯一方法就是接纳,接纳别人和自己经历的一切,接纳一切可能的发生!

有感触的朋友,希望大家多多转发,帮人就是帮己。

一般都是(刺激太大了造成的)人活着你必须要有一个【精神支柱】事来了,再大也不会“崩溃”没有“精神支柱”崩溃是再自然不过的事了!一但崩溃了你能念【六字大明咒】即可获得解脱!阿弥陀佛!

内在世界被压抑和隐藏的一份感受,或许你自己都没有觉察到的,在一个场景中或事件中,有的甚至仅仅是一句很普通的言语都有可能被激发出来。这个时候,面对这种情绪,与她共处一会儿,不做任何压抑性的处理,就是简单地与自己的情绪待一会儿,因为情绪本就是是你身体的一部分,生活的忙碌使你经常忽略它,它突然出来是在提醒你,快来看看我,陪陪我,感受我。

需要注意的是,不与自己内在世界任何呈现出来的情绪、呈像等,对话聊天。就是简单地陪着,看着,感受即可!!!


内心能崩溃就能收回来,我认为,要学会收放自如。

我这几年更年期,很多次感到内心崩溃。有一次,还歇斯底里的和家人大吵了一架,像疯子似的控制不住自己,吵完了很久才平静下来。后来我就少和人接触,加上静坐调整心态,效果很好。

我觉得很多人不理解更年期,也不理解抑郁症。没有能力理解他人,体谅他人,为人处世自以为是。

所以,如果自己是内心脆弱,或是更年期,抑郁症,就尽量远离人群,让自己环境清静一点。不要去挑战别人锻炼自己,有时候人和人相处就是糊里糊涂怎么也说不清的。

然后,适当锻炼身体,晒晒太阳,静坐修心就很好。

人到中年,就是一部西游记!悟空的压力,八戒的身材,沙僧的发型,唐僧一样絮絮叨叨!最重要的是离西天越来越近了。

怎么会内心突然崩溃了呢,总有个原因吧,太累或太紧张造成的吧,多养身休息